"La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes, du moment présent.
Elle peut aussi bien désigner la disposition à être attentif au moment présent que les techniques de méditation qui y amènent.
Elle peut être un moyen habile d'augmenter le plaisir quand il est là, ne serait-ce que par l'attention portée à cette sensation..."
Il vous sera proposé à ce sujet une expérience, (idée de chercheurs en psychologie positive), visant à amplifier nos moments de plaisirs en étant juste plus attentif à leur présence...
Dans le quotidien de notre séjour, nous mettrons en valeur la pleine conscience des goûts, des saveurs, des quantités, de la sensation de satiété, mais aussi de notre respiration, du contact de nos pied avec l'herbe, des sensation en se lavant les mains ou en épluchant un légume... autant d'occasions d'être pleinement présents à ce qui se vit dans l'instant.
A l'heure de la sieste, nos relaxations seront un apprentissage, un plaisir, un repos...
La maison des Légendes propose un Bain nordique en pleine nature à 38°, une expérience sensorielle délicieuse !
